کیا گھنے میموری جھاگ تکیوں کو ٹنائٹس کا سبب بن سکتا ہے؟
ٹنائٹس-وہ کانوں میں مستقل گھنٹی بجنا یا گونج رہا ہے-زندگی میں خلل پڑ سکتا ہے۔ اگرچہ اس کی وجوہات پیچیدہ ہیں ، لیکن گھنے میموری کی جھاگ تکیوں کے کچھ صارفین نے علامات میں خراب ہونے کی اطلاع دی ہے۔ آئیے قیاس آرائیوں کو شواہد سے الگ کرتے ہوئے حقائق کو توڑ دیں۔
بالواسطہ کنکشن: گردن کی سیدھ اور خون کا بہاؤ
میموری جھاگ تکیوں خود کو براہ راست ٹنائٹس کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ تاہم ،نا مناسب گردن کی حمایتضرورت سے زیادہ گھنے تکیوں سےمئیان شرائط میں شراکت کریں جو حساس افراد میں ٹنائٹس کو بڑھاتے ہیں:
گریوا ریڑھ کی ہڈی کمپریشن
گھنے جھاگ جو آپ کی گردن کے منحنی خطوط کے مطابق نہیں ہے:
✅ گریوا کے کشیرے کو غلط سمجھا
ere کشیرکا شریانوں کو کمپریس کریں (اندرونی کان میں خون کے بہاؤ کو کم کرنا)
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ 23 ٪ دائمی ٹنائٹس مریضوں میں گریوا ریڑھ کی ہڈی کے مسائل ہیں (جرنل آف اوٹولوجی, 2020).
پٹھوں میں تناؤ ٹرگر
ضرورت سے زیادہ فرم تکیے گردن کے پٹھوں کو نیند کے دوران اوور ٹائم کام کرنے پر مجبور کرتے ہیں۔
تنگ اسٹرنوکلیڈوماسٹائڈ پٹھوں (سائیڈ گردن کے پٹھوں) درد کے علاقے میں درد کا حوالہ دے سکتے ہیں ، جس کی نقالی/تقویت بخش ٹنائٹس۔
اہم عوامل جو اہم ہیں
1. تکیا کثافت بمقابلہ آپ کی نیند کی پوزیشن
سائیڈ سونے والے:
اعلی کثافت والا جھاگ (4.5lbs/ft³ سے زیادہ یا اس کے برابر) سر کو بہت اونچا اٹھا سکتا ہے-کان سے منسلک گردن کے ligaments کو دباؤ۔
واپس سونے والے:
درمیانے درجے کی کثافت (3. 5-4. 5lbs/ft³) زیادہ محفوظ ہے - خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے کان/دل کو منسلک رکھتا ہے۔
2. پہلے سے موجود حالات
وہ تکی سے متعلق ٹنائٹس ٹرگرس کا خطرہ اکثر ہوتا ہے:
گریوا اسپنڈیلوسس
ٹی ایم جے عوارض
صوتی صدمے کی تاریخ
ثبوت بمقابلہ خرافات
تحقیق کیا کہتی ہے
کوئی براہ راست وجہ نہیں ہے: کوئی ہم مرتبہ جائزہ لینے والا مطالعہ میموری فوم مواد کو ٹنائٹس کے آغاز سے جوڑتا ہے (نیند کی دوائیوں کے جائزے, 2021).
کیس اسٹڈیز: کچھ ENT جرائد مریضوں کو میڈیم فرم لیٹیکس تکیوں (بہتر گریوا کی صف بندی) میں تبدیل ہونے کے بعد ٹنائٹس ریلیف کا سامنا کرنے والے مریضوں کی اطلاع دیتے ہیں۔
مادی حفاظت کا نوٹ
اعلی معیار کی میموری جھاگ (سرٹی پور-یو ایس مصدقہ) نہ ہونے کے برابر VOCs کا اخراج کرتا ہے-سستے جھاگوں کے برعکسکر سکتے ہیںحساس افراد میں سوزش کو متحرک کریں۔
عملی روک تھام کے نکات
اگر گھنے میموری کا استعمال کرتے ہوئے جھاگ تکیے:
ٹیسٹ تکیا کی اونچائی
مثالی: آپ کی ناک سوتے ہوئے توشک کے متوازی سیدھ میں ہونی چاہئے۔
بہت اونچا؟ گردن کے زاویہ کو کم کرنے کے لئے اپنے نچلے حصے کے نیچے تولیہ رکھیں۔
تکمیلی حمایت
قدرتی منحنی خطوط کو برقرار رکھنے کے لئے گریوا رول (گردن کے نیچے رکھے ہوئے ، سر نہیں) استعمال کریں۔
مادی چیک
گرمی کو پھنسانے والی "سست ریباؤنڈ" جھاگوں سے پرہیز کریں-رات کے پسینے سے پٹھوں میں تناؤ بڑھ سکتا ہے۔
جب تکیا کی شمولیت پر شبہ ہے
اگر ٹنائٹس: اپنے تکیے کو تبدیل کرنے پر غور کریں:
جاگنے کے 2 گھنٹوں کے اندر اندر خراب ہوتا ہے
گردن کی نقل و حرکت کے ساتھ ہم آہنگی میں پلسٹس
دستی گردن کرشن کے ساتھ بہتر ہوتا ہے
کوشش کرنے کے قابل متبادل
کٹے ہوئے میموری فوم تکیے: ایڈجسٹ لوفٹ (کثافت کو کم کرنے کے لئے بھرنے کو دور کریں)۔
buckwheat تکیے: عین مطابق موافقت پذیر ہے لیکن بار بار نئی شکل دینے کی ضرورت ہے۔
واٹر بیس تکیے: سیال دباؤ پوائنٹس کے بغیر گریوا وکر میں ایڈجسٹ ہوتا ہے۔
نتیجہ:
جبکہ گھنے میموری جھاگ تکیے براہ راست ٹنائٹس کے اسباب نہیں ہیں ، ان کےانفرادی اناٹومی کے ساتھ مماثلت نہیں1/5 حساس لوگوں میں بنیادی مسائل کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر تکیا ایڈجسٹمنٹ کے 2 ہفتوں کے بعد علامات برقرار ہیں تو ، کسی اینٹ سے مشورہ کریںاورجڑوں کی وجوہات کو دور کرنے کے لئے چیروپریکٹر جیسے گریوا عدم استحکام یا عروقی کمپریشن۔
نوٹ: یہ جواب اوٹولرینگولوجی کے رہنما خطوط اور بائیو مکینکس ریسرچ کے اعداد و شمار کی ترکیب کرتا ہے - نہ کہ یہ دعوے۔